If you having period pain


สวัสดีค่ะทุกคน

อยากมาแบ่งปันเผื่อใครทำแล้วดีขึ้นก็ดีใจด้วยคะ รู้ว่ามันทรมานน่ารำคาญใจ พอดีเรียนอยู่ประเทศจีน สังเกตได้ว่าคนจีนไม่ทานน้ำแข็ง น้ำเย็นก็น้อยมาก มีโอกาสใกล้ชิดกับนักศึกษาชาวจีนเลยถามเขาว่าปกติเป็นรอบเดือนปวดท้องไหม เขาเลยแนำนำแบบที่บอกเพื่อนๆไป และงดของเย็น เลยกลับมาลองปรากฏผลลัพธ์ดีเบาปวดไปเลยคะ

1.ตื่นนอนตอนเช้าอย่างแรกดื่มน้ำตาลทรายแดงชงกับน้ำร้อน ถ้ามีขิงผสมด้วยยิ่งดีคะจะทำให้ลดอาการปวดได้เร็ว ปริมาณไม่มีแน่ชัดคะ กะกะเอาไม่มากไปไม่น้อยไป

2.ใช้ถุงน้ำร้อนประคบตรงบริเวณที่ปวด วางทับบนเสื้อเลยคะ อย่าวางบนผิวเราเลยเด็ดขาดน้า มันอาจจะพองได้ เดี๊ยวผิวไม่สวยย

3.ช่วงมีรอบเดือนไม่ทานรสเผ็ดนะคะ พริกห้ามทานด้วยคะ และที่สำคัญหลีกเลี่ยงของเย็น น้ำเย็นน้ำแข็ง ไอศครีมตัวดีเลยคะ ซึ่งคนไทยอย่างเราถือว่ายากมากไม่จะไม่กินของพวกนี้

4.สำหรับใครไม่ปวดมากพอทนไหว แนำนำคะออกกำลังกาย ขยับร่างกสยให้เหนื่อออกสักหน่อย อาการปวดจะค่อยๆดีขึ้น แถมระบบหมุนเวียนเลือดดีด้วยคะ

 

Leave a Reply